VDOT Running Calculator

Ο επίσημος υπολογιστής τρεξίματος VDOT, σχεδιασμένος από τον Dr. Jack Daniels - που ανακηρύχθηκε ο καλύτερος προπονητής τρεξίματος στον κόσμο από το περιοδικό Runner's World - και η ομάδα στο V.O2.

Χάρη σε περισσότερα από 50 χρόνια επιστημονικής έρευνας που διεξήγαγε ο θρυλικός προπονητής Δρ. Τζακ Ντάνιελς, οι δρομείς και οι προπονητές μπορούν να προσδιορίσουν γρήγορα τους κατάλληλους ρυθμούς προπόνησης, να εξισώσουν τις επιδόσεις του αγώνα και να προσαρμοστούν στη ζέστη και το υψόμετρο.

Χαρακτηριστικά:

• Υπολογισμός χρόνου, απόστασης και ρυθμών αγώνα

• Υπολογίστε τους τρέχοντες ρυθμούς προπόνησής σας

• Υπολογίστε και συγκρίνετε τις ισοδύναμες επιδόσεις ενός αποτελέσματος αγώνα σε άλλες αποστάσεις

• Υπολογίστε την επίδραση της θερμοκρασίας ή του υψομέτρου στους ρυθμούς προπόνησης και αγώνα

Ποιο είναι το VDOT σας;

Το VDOT είναι ένα μέτρο της τρέχουσας ικανότητας τρεξίματος. Εκχωρεί μια βαθμολογία σε όλες τις επιδόσεις τρεξίματος, σας αφήνει να προσδιορίσετε τους τρέχοντες ρυθμούς προπόνησής σας και εξισώνει τον χρόνο αγώνα από μια απόσταση σε μια άλλη. Για παράδειγμα, μπορείτε να συγκρίνετε τη βαθμολογία σας VDOT από ένα πρόσφατο αποτέλεσμα 5k με τη βαθμολογία ενός φίλου που μόλις έτρεξε έναν ημιμαραθώνιο. Ποιος κέρδισε?

Σε ποιο επίπεδο VDOT έχετε φτάσει;

Εισαγάγετε ένα αποτέλεσμα αγώνα ή μια εκτιμώμενη απόδοση και μάθετε τι βαθμολογία φτάνει στην κλίμακα VDOT. Εισαγάγετε όλες τις προηγούμενες επιδόσεις σας για να δείτε ποιο αποτέλεσμα αγώνα έχει την υψηλότερη βαθμολογία. Υπάρχουν 10 επίπεδα που ξεκινούν από Αρχάριος - Λευκός (Γυναίκα: 34,3, Άνδρας: 36,8) μέχρι το Επαγγελματικό - Χρυσό (Γυναίκα: 71, Άνδρας: 80).